Na úvod je potrebné pripomenúť, že meranie viscerálneho tuku v domácich podmienkach je len približné. Pre kvalitné a presné meranie používame špeciálne prístroje. Jeden z nich – InBody 270 – máme aj v našej ambulancii. Preto ak máte záujem o meranie, pokojne nám napíšte.   Veľmi približne si viscerálny tuk viete zmerať aj doma Najjednoduchšie je

Náš seriál o tukoch sa pomaly blíži ku koncu. Najväčší priestor sme v rámci neho venovali viscerálnemu tuku, ktorý sa nazýva aj ako neviditeľný nepriateľ. Predstavili sme si jeho riziká, no ako sa ho zbaviť?O tom si napíšeme práve dnes   Rozlúčte sa s jednoduchými cukrami Konzumácia jednoduchých cukrov a potravín s vysokým glykemickým indexom spôsobuje

V minulých dieloch seriálu o tukoch sme si rozdelili tuky v tele, predstavili nebezpečný viscerálny tuk a jeho riziká ako srdcové choroby, mŕtvica, demencia, či depresie. To však nie je ani zďaleka všetko, čo vám môže spôsobiť zvýšené množstvo viscerálneho tuku. Rizikom je aj možnosť cukrovky, či zvýšený počet zápalov.   Riziko cukrovky Predpokladá sa, že

V predchádzajúcom dieli sme sa naučili, že tuky rozdeľujeme na podkožný a viscerálny, pričom sme si bližšie predstavili podkožný tuk. Dnes si rozoberieme ten nebezpečnejší z nich – teda viscerálny tuk. Poďme si bližšie priblížiť ako vzniká a aké sú jeho riziká.   Čo je viscerálny tuk? Na úvod si zopakujme, čo to vlastne viscerálny tuk

Niekoľko desiatok rokov dozadu boli mastné jedlá brané ako najlepší zdroj energie. Tuk totiž obsahuje viac kalórií ako akákoľvek iná živina. Postupne vedci zistili, že niektoré tuky sú zdravšie ako iné. Je toho veľa, čo by sme vám chceli o tukoch napísať. Preto sme sa rozhodli pre vás pripraviť niekoľkodielny seriál, v ktorom sa im budeme

Problém so spánkom či zaspávaním má v dnešnej dobe (v západnej Európe) viac ako tretina ľudí. Na dobrý spánok vplýva množstvo faktorov, avšak dobrá správa je, že väčšinou si vieme spánok vylepšiť sami tým, že upravíme podmienky, v ktorých fungujeme. Podľa prieskumov polovica ľudí so spánkovými poruchami nikdy neurobila nič pre to, aby to zmenili. A

Obezita a nadváha sa dnes považuje za epidémiu 21. storočia. Podľa WHO je to najhorší zdravotný problém ľudstva, ktorý poškodzuje zdravie. Zdravotné riziká obezity môžu byť rôzne a sú len začiatkom závažných ochorení.  Životný štýl, vysoko-energetická nepravidelná strava a nedostatok pohybu zapríčiňujú prekvitanie tejto novodobej choroby, ktorá je už oficiálne uznávaná na celom svete. Bohužiaľ, percento obéznych ľudí každým

Jar prináša zmeny v prírode, ktoré sa odzrkadľujú v našom organizme. Mení sa teplota a tlak vzduchu a dni sa predlžujú. V zime produkuje naše telo viac melatonínu – hormónu spánku. Ako sa však dni predlžujú, jeho tvorba sa znižuje a začínajú sa tvoriť iné hormóny, ako napríklad sérotonín. Celá táto adaptácia môže chvíľu potrvať, čoho